兵庫県神戸市内山手の乗馬サークル　トゥインクル 兵庫県神戸市兵庫区鳥原町ヌク谷1番地（菊水ゴルフクラブ内） TEL：078-579-9980　FAX：078-579-9980 JR神戸駅まで送迎いたします
					トゥインクルの体験乗馬では、リラックスして頂くために「楽しく！」をモットーにしています。インストラクターとの楽しい会話が緊張してガチガチになっている体をほぐしてくれますよ！ 　では、ある体験乗馬の一日を取材してみましたので、どうぞご覧ください！ 「乗馬初めてなんです！」 「こんにちわ！今日はどうぞよろしくお願いします」 　ではまず、フロントでヘルメットなどをレンタル（945円）して服装の準備をしましょう。 今日のお馬さんは「マロンパン」君です。馬にあいさつをして、さっそく乗りましょう！左足を鐙（ｱﾌﾞﾐ）にかけ、鞍の前後を手で持って「いちにのさん！」で自転車に乗るときのようにまたぎます。 「ヨイショ、 乗るのも一苦労･･･」 「うわ・・揺れるね」 はい、では視線はまっすぐ、下を見ないように。背筋はピンと伸ばして、腰を張るような感じで乗ってください。しばらく並足（ゆっくり歩く）しま〜す。 では少し歩度（ほど）を伸ばして並足〜（少し早く歩く）。安心してくださいね、インストラクターが調馬策（長い紐）をつけたままレッスンするので、馬が勝手に走り出すことはありませんよ！それと、手綱だけでなく、鞍にくっついたホルダーを持ちますので落っこちることはありません！ 「少し早くなってきた！ 落ちたりしないかなぁ？」 「馬の上で立つのは バランスが難しい！」 並足の状態でまずは馬の上で「立つ、座る」を練習しますね。「鐙を両足で均等に踏んで、かかとを下げてみてください、ほら、うまく立てるでしょう。この感じを覚えていてくださいね」 では、慣れてきたら、軽速足（馬の動きに合わせて立つ、座るを繰り返す）をしてみましょう。 　「いち、に、いち、に、立つ、座る、立つ、座る。リズムにのって、立つ、座る、立つ、座る。はい〜、顎を少し引いてください〜。しばらくこのリズムのままがんばって！」 「ﾘｽﾞﾑについていけるかな〜」 「ﾌｩ！足がｶﾞｸｶﾞｸします〜！」 「はい〜オッケー。並足〜。上手にリズムにのって軽速足できてましたよ！」じゃあ、最後はゆっくり並足でクールダウン　しましょう！お疲れ様でしたね。 降りたあとはご褒美にニンジンをあげてくださってもいいですよ。 どうでしたか？乗馬って、風を切って颯爽と乗っているのかと思っていたら、違ってたんじゃないでしょうか？足はもちろん、腹筋や背筋もかなり使っているので全身運動　になりますヨ！ ジムなどで黙々と筋トレするよりは、馬と一緒に楽しみながら筋力、体力UPできるので、女性の方にもオススメです。 「乗馬にはまりました！」 PAGE TOP▲
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